為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
品牌：時報文化 為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習
時報文化
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推薦序 推薦序──張德芬 暢銷書作家 在自我成長這條路上，情緒的機制是每個人身心系統裡最原始的配置，情緒是我們每天都必須面對的功課。在本書中，盧熠翎老師認為，喜怒憂思悲恐驚，這七種情緒是最基礎的情緒，而這七種情緒裡，除了「喜」，其他六種都是負面情緒。所以，如何與負面情緒和平相處，是內在成長的關鍵。情緒的修煉過程，作者認為會經由「七重境界」：第一、瞭解情緒和自我的關係；第二、知道自己的情緒模式形成的原因；第三、會覺察、關照自己的情緒；第四、會釋放情緒；第五、會轉化情緒；第六、情緒模式變化、升級後的個人基礎能量的變化；第七、內在有力量、自信，能夠運用各種情緒的平衡技術，收放自如，遊刃有餘。情緒的本質是一種能量混合體，一種流經你內在的能量。我們需要在情緒升發之時就有覺察，在自己的想法、情緒即將要激發一些言語和行為時，能夠及時打住，這是管理情緒非常重要的一步。我經常跟大家說，有一種東西叫人生模式，如果一個感覺一直出現在你的生命當中，反覆影響你，那個就是你的人生模式。外在發生的一切，就像觸動了內在的某個開關，讓你重複進入到你的人生模式當中。當別人的行為把你的情緒勾出來了，其實不是別人的問題，是情緒把你內在的問題反映出來了。所有負面情緒，都是我們內在的一個發生。所以我們真正要做的，是回觀自己，為自己的情緒負責。在這本書中，有很多專業的情緒平衡練習，大家可以對照練習，讓你在每天的修習中，釋放、轉化情緒，逐漸提升自己的情緒修煉境界。希望大家能夠與情緒更自在平和地相處，讓自己的人生越過越幸福。
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