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推薦序 自序行醫多年，發現許多病人的問題，不是源於先天不足，就是源於後天失養。我們用前半生的時間努力為學業，事業，家庭打拼，卻用後半生的時間為治療病患而花精神，花金錢，有些病僥倖可以簡單用藥，或用針灸治療；有些病卻要改變生活習慣才可改善；有些病甚至無藥可治。其實，遠在三千年前《黃帝內經》，已經有「治未病」的概念。要防病，就要好好養護生命（養生），要保守我們的健康（保健）。《黃帝內經．素問．上古天真論》早已告訴我們保健養生的重點「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形於神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」人的健康要全方位着手，悉心經營。良好的生活習慣是健康身體之源：第一：要按自然界的定律，及人體生理時鐘來生活。第二：
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