【MyBook】選食：營養師的一日三餐減醣餐盤(電子書)
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作者：陳怡婷 出版社：時報出版 出版日期：2023/09/15 電子書格式：PDF 電子書 內容介紹 沒有不能吃的食物，只有飲食搭配和攝取量的誤解 ．「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖．「逆轉餐盤」，全面遠離危害健康的隱患．穩糖攻略大公開，外食族也能吃得多元又均衡．示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜現代人經常外食，飲食過度精緻化，無形中攝取過多醣分、油脂和鹽分；再加上滿街林立的手搖飲料店，添加糖、加工食品化身成健康的隱形殺手，許多人不知不覺就成為高血糖的危險族群。不良的飲食習慣和營養失衡可能誘發出諸多文明病，包含肥胖、三高等問題，大多是「吃」出來的
》》 飲食食療
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