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推薦序 前言「你想太多了啦 」各位是否經常聽到身邊的人這麼對你說呢？「在意周遭人的眼光。」「和陌生人講話時，會緊張到連話都說不好。」「顧慮太多，導致無法付諸行動。」「覺得自己一定做不好，沒有自信。」以上各種現象，全都是因為「想太多」。所謂想太多，指的是意識過度作用的狀態。人的意識作用愈強，愈會對各種事物感到擔心或憤怒，造成大腦愈來愈緊張，意識開始失控。到最後，意識便將大腦想像的不幸，全部變成事實……這就是「想太多，什麼都做不好」的原因。在這本書裡，我將透過淺顯易懂的方式，說明意識和無意識的差別，並傳授各位在面對人際關係和工作，以及日常中的所有情況時，該如何驅使無意識發揮作用。希望像我一樣「想太多的人」，都能靠著無意識的作用，讓自己過得更輕鬆一點。我也希望各位能體驗到，無意識可以巧妙地為我們排解許多身邊經常發生的「不如意」。接下來，在進入主題之前，我想先透過自己的親身經驗，和各位簡單地聊一聊，「無意識的世界」究竟指的是什麼。學生時代，有一次我因為擔心快要考試了，書可能念不完，緊張到整整一個星期都睡不著覺。在考試的前一晚，我告訴自己：「一定要再念完一本書，把內容全部記下來才行。」於是便在學校圖書館窩了一整晚，不停地拚命準備。當時我十分後悔，心想：「早知道就早點開始準備。」不過，由於考試科目實在太多了，範圍又大，怎樣都念不完。不管我怎麼拚命，也於事無補。我一邊抵抗著睡意，一邊念書，根本很難專心。所以我很擔心，萬一隔天考試的時候，什麼也記不起來，該怎麼辦？由於只要一坐下來，睡魔就會一步步逼進。為了不讓自己睡著，我索性站著念書。不過就算是站著，還是敵不過睡意，最後我實在抵擋不住，告訴自己：「瞇一下就好，反正站著睡應該不會睡太熟。」就這樣閉上了眼睛。不知不覺間，我進入了夢中的世界，開始念起書來。夢裡的我，精準地分析著書中主角的想法和心理狀態。非但如此，明明我還沒把書念完，可是在夢裡，竟然對全部的內容瞭若指掌，甚至把可能會考的內容也都一一背下來了。「簡直跟做夢一樣