60歲後你該知道的營養學：增肌減齡，一輩子都能健康快樂的黃金飲食守則
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推薦序 前言 改變六十歲之後的飲食，壽命就會延長 從我在日本開設抗老專科診所以來，已經過了十六年了。說到抗老，大家都會想到美容，但我的診所卻是對抗年齡增長，也就是專門針對健康長壽的專科診所。 每天，都有許多到了四、五十歲，對面臨的衰老感到極度不安的人到我的診所，告訴我： 「無法消除疲勞」 「許多部位都出現疼痛，十分不安」 「記性變差了……」 然而，在步入六十歲的「老年期」之後，衰老的速度又會變得更快。
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