不只是餓：解放心靈飢餓，擺脫飲食焦慮――《我不餓，但我就是想吃》＋《餓怒症》套書

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內容簡介 你吃東西是真餓還是假餓？在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓 《我不餓，但我就是想吃》內容簡介──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名 經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法 你吃東西是真餓還是假餓？利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，重新信任你的身體，修復你與食物的關係，養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量→其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後

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