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推薦序 導讀 一套智勝大腦的最高學習法當你開始上幼稚園的時候，你的老師和父母並不會期待你為自己的學習負責。沒有哪個爸媽會對五歲的孩子說：「你的老師告訴我，你在學習顏色的時候並沒有做出最大的努力。老師還說，你在蓋手指畫的時候並沒有全力以赴。既然你自己不用心，我真搞不懂我幹嘛繼續幫你付幼稚園的學費 」在這個階段，創造一個讓你能學到東西的環境，是你的老師的責任。但在你十幾歲的時候，學校的形式改變了，你開始必須為自己的學習承擔更大的責任。老師課堂時，你記筆記；在家裡，你複習課本、完成作業、為考試做準備。這種課堂形式意味著你的教師期望你知道如何：確定事情的優先順序，計畫你的日程安排。靠自己讀懂困難的內容。1.避免拖延。2.熟記內容。3.避免分心。4.判斷自己是否已經做足了準備。5.在考試中展示自己所學到的。6.處理像焦慮這類會干擾學習的情緒。如果你沒做好這些事情，那是你的問題，不是老師的問題。簡而言之，你應該是個獨立的學習者。然而，你的大腦並沒有附帶使用說明書。獨立學習需要各式各樣的技能，而你需要有人教你，但你八成沒遇到人任何人告訴你。諸多針對大學生的調查顯示，絕大多數學生都是靠自己制訂如何學習、避免拖延等策略，但他們想出來的策略通常都不是很理想。這就是為什麼我寫了這本書。它是大腦的使用說明書，可以讓你充分發揮大腦的學習潛力，進而成為一個獨立的學習者。我為何寫了這本書我當年攻讀博士的主要動機，不是「幫助人們學習」這種利他主義的心願，而是「想成為教授」這種自私的願望，因為我相信「教授沒有老闆」（事實證明，教授其實也有老闆，不過我在這方面算是有點幸運）。我懷著「讓我們看看這會怎麼發展」的態度進入心理學的博士班，這真的是非常愚蠢的計畫。但我很幸運。我發現自己著迷於人類的思想，尤其是人類如何學習。我滿懷熱忱地完成了博士班，並幸運地找到了一份在大學教書的工作。我的研究是關於記憶，但它相當具技術性，與日常生活無關。你可能聽過一個笑話；有個人取得了博士學位，他的母親向他的朋友們解釋：「我兒子是個博士，但不是能幫助人的那種。」我是一名學習研究員，但不是能幫助你學習的那種。這種日子就這樣持續了大約十年。有一天，我接到一位陌生人的電話，邀請我去納什維爾市、在五百位教師面前演講。我禮貌地指出，我對教學一無所知，因為我是「沒辦法幫助人」的那種研究員。他說：「當然，這我們知道。我們只是認為教師們會覺得這很有意思。」我感到困惑但受寵若驚，於是說：「好，我答應。」六個月後，準備寫演講稿的時候，我驚慌失措。教師們一定知道孩子是如何學習；我能說些什麼讓他們感到耳目一新？我考慮過放棄，但我知道現在已經來不及請主辦單位另外找個人取代我。我拼湊出五十分鐘的演講稿，從我給大二學生講授的認知（cognition）入門課程裡抓出一些概念。我非常確定這次演講會失敗，所以我在開始演講前的半小時拜託我的妻子不要出席（他也是教師，被我拖去納什維爾參加我這輩子第一次關於教學的演講）。但讓我非常驚訝的是，我的演講取得了成功。在座的教師們事先並不了解我所說的內容，儘管它涵蓋了關於「學習」的入門知識。此外，他們認為我講述的內容並不抽象，而是在課堂上有實用性。我的職業生涯因此改變了方向。我認為教師們可以從「了解科學家在人類如何思考和學習這方面有何發現」之中獲益，因此我開始撰寫文章和書籍來解釋這一切。我也開始思考如何將這些資訊應用到我自己的學生身上。我在認知入門課程中加入了「如何學習」的主題。學生們回饋這有幫助，但他們的成績變化不大。我一直專注於「如何牢記資訊」的有效方法，所以我猜想，一定是學習的其他方面也導致了問題。當學生來我辦公室求助時，我開始詢問更多關於他們的學習習慣和策略等問題。我請他們在會面時拿出課本和筆記本，好讓我們討論他們是如何閱讀和做筆記。我的發現是，我的學生們是出於很多原因而陷入困境，不僅僅是因為糟糕的記憶策略。有些人不知道如何理解複雜的章節內容，有些人習慣拖延，有些人聽不懂課堂，有些人在考試時驚慌失措……等等。大約一年後，我覺得我已經非常擅長診斷任何一個特定學生的問題所在。但我並不擅長讓學生改變他們的學習方式，而且說真的，我覺得這很奇怪。他們來找我，是因為他們發現事情進展得不順利。為什麼不試試我的建議呢？你為什麼必須智勝大腦我是在無意間解開了這個謎題。有個學生問我為什麼對記憶產生興趣，我想起我在研究所上過的一門課。「我當時對記憶的『怪異性』感到非常震驚，」我對學生說：「我原本以為的很多東西都不是事實。」這句話從我嘴裡說出來的時候，我意識到，我所提供的學習建議聽在我的學生耳中可能是多麼奇怪。例如，「想學習」對學習本身沒有直接影響。一般人會記住並沒有「嘗試去記」的東西。例如，你應該能告訴我哈利王子有沒有結婚、哈維．溫斯坦（Harvey