順應節氣去養生
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推薦序 可能你從未注意到，一年四季的更替和晝夜陰陽的轉換，對身體有着重大影響。例如，流行性感冒常多發生於冬春季節，消化性潰瘍往往發病於秋冬季節；又如哮喘多在清晨發病，夜晚是冠心病、腦梗死患者發病的高峰期。這些看似平常的現象當中，都孕育着「時間醫學」的理念與智慧。養生也必須順應自然季節的節律變化「順時養生」。中醫時間醫學是研究人體生理變化、病理特點與時間節律關係的一門學科，是現代醫學與時間生物學結合的產物。「春夏養陽，秋冬養陰」和「春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏」說的就是一年四季對應的不同養生原則。春秋戰國時期，人們利用土圭實測日晷，在平面上豎一根杆子，用來測量正午太陽影子的長短，以確定春分、夏至、秋分、冬至4
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