可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣
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遠流
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內容簡介 專注於「想要的情緒」而不是「想要的結果」 請問你平常是否容易出現以下的狀況？□容易焦躁沮喪。□常被自己的情緒左右，覺得心很累。□人際關係不順，經常與人起衝突。□容易發脾氣，事後又為此懊悔不已。□時不時會被一些瑣碎的小事激怒。 有這些情況的你，很可能在無意識中陷入「希望所有事情都稱心如意」的心理陷阱，導致長年處於慢性焦慮的狀態，把自己和他人都逼得太緊： 訂下三個月要瘦十公斤的目標，無法達成的我真是沒用……
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