社團法人台灣舉手網絡協會

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推薦序 序言如果你是數以百萬計與焦慮爭戰者中的一員，可能從瞥見本書第一個字開始你便喜歡上它。即使你不屬於其中的一 員，你也幾乎肯定認識某個這樣的人，不僅是「在世界的 某處」，而是就在你的身邊；可能是你的家人或與你很親近的人。每個人都會害怕某事、某人、某種情境、某個角 色、生命的某段時期。人類是焦慮的物種，我們也知道這點，但這往往只會增加我們的焦慮。 天生的焦慮從某些方面而言是件好事。焦慮的人生活中有連續不斷的潛力，尤其是有潛力把焦慮從使人癱瘓的恐懼轉化成勇敢的行動。葛雷哥里‧詹茲博士在這本《不再焦慮》中告訴我們：如果感到焦慮，我們就有機會受到勇敢啟發。不只是英雄或聖人才具備勇敢和膽量，其實我們每個人都有。勇敢和膽量是我們每個人都有的心理遺傳，但它們並非理所當然的。事實上，我們時常讓焦慮成為理所當然的事，而非勇氣。這種情況是可以改變的。