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推薦序 前言 別浪費寶貴的時間睡覺 　　人類的睡眠正在經歷一番變革。長久以來，我們一直視睡眠為生活中理所當然的事，檢視歷史也可以看到，我們對睡眠本身的重視程度越來越低（從越來越少的睡眠時間可見一斑）。然而，如雨後春筍般大量湧現的科學研究發現，我們糟糕的睡眠習慣和一連串健康和心理疾病之間互有關聯，從第二型糖尿病、心臟病和肥胖症，到焦慮和疲倦等等。該是讓睡眠重回公眾的關注了。該是時候檢視這趟身心修復的重要過程，並思考該怎麼樣才能睡得更好，如此一來，我們便能將醒著的時間發揮到極致，工作更有效率，給家人和朋友最好的互動，並對自己感覺良好。

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